Keutamaan buah-buahan segar

Makan buah bukan hanya sekedar proses “beli, potong, makan!”. Jika kita mengetahui kapan dan bagaimana memakannya, akan banyak manfaat yang bisa kita peroleh.
Buah seharusnya dimakan saat perut masih dalam keadaan kosong, bukan sebagai makanan penutup yang disantap selesai makan nasi.
Jika kita membiasakan makan buah saat perut kosong, hal ini akan membantu proses pembuangan racun dalam tubuh, sekaligus menghasilkan energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari (terutama saat diet).

Contoh : ketika kita memakan 2 potong roti dan diikuti seporsi buah.
Buah lebih mudah diserap daripada roti, lambung butuh waktu singkat untuk dapat memproses buah masuk kedalam usus kecil, akan tetapi dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna roti. Sehingga jika kita mengkonsumsi roti terlebih dahulu, maka roti akan menghambat jalannya makanan sesudahnya (Dalam hal ini buah-buahan).

Ketika roti dalam proses fermentasi dalam lambung maka buah akan teroksidasi dan membusuk, sehingga mengakibatkan efek buruk bagi kesehatan pencernaan kita. Oleh sebab itu makan buah pada waktu perut kosong adalah lebih baik.
Yang lebih penting lagi (Katanya), makan buah dengan perut kosong dapat menghindari rambut berubah menjadi putih, botak, syaraf tegang, hitam pada sekeliling mata (Hm.... butuh pembuktian lebih lanjut nih).

Jangan mengira jeruk lemon yang rasanya asam dapat membantu asam dalam lambung. Faktanya, semua buah yang masuk kedalam lambung, setelahnya akan berubah menjadi basa.

Hindari makan buah yang telah dipanaskan, karena buah yang telah dipanaskan akan hilang kandungan vitaminnya. Sama dengan tidak memakannya, karena semua vitamin akan hilang melalui pemanasan.

Sari buah harus diminum fresh, bukan dalam bentuk produk kemasan, seperti minuman kaleng, dll.
Kembali lagi, serat buah sangat berfaedah, sebab itu makan buah utuh efeknya jauh lebih bagus daripada hanya minum sari dari buah saja. Saat minum sari buah, minum seteguk demi seteguk, sehingga ada waktu yang cukup bagi sari buah untuk bercampur dengan air liur.

Tiga hari "bersantap buah" adalah cara efektif untuk membersihkan lambung dan membuang racun tubuh.
Hanya makan buah, minum air buah perasan selama tiga hari, akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar. Tidak akan ada perasaan tidak enak pada saat memasuki periode “bersantap buah”. Selingi dengan memakan buah yang berbeda, seperti salad buah, dengan demikian selain inovatif juga mendapat hasil yang bagus.

Semoga dengan mengetahui manfaat memakan buah, bisa membantu meningkatkan kualitas kesehatan kita.

Read More......

Tips memilih melon

Pada postingan berikut ini saya mencoba untuk berbagi cara memilih buah melon, yah... itung-itung mengurangi resiko sakit hati akibat salah pilih melon.

Ada beberapa tips sebenarnya untuk memilih buah Melon, namun pada umumnya ada dua cara yang sangat mudah untuk memilih apakah melon tersebut sudah layak untuk di belah dan rasanya tidak mengecewakan.

Pertama, perhatikan jaring pada kulit melon, semakin banyak dan tebal jaring menandakan kalau melon tersebut sudah masak.

Kemudian perhatikan bekas tangkainya, melon yang di petik pada saat sudah matang mempunyai ciri bulatan tangkai mengembang/Mekar seperti gambar diatas.

Cara lain untuk memeriksa buah melon yang sudah matang/sudah masak bisa juga dengan cara menggoncang untuk mengetahui apakah bijinya sudah terlepas. Namun cara ini gampang-gampang susah karena menggunakan perasaan, jadi tergantung mood kita pada saat memilih.

Berikut gambaran hasil pemilihan melon dengan menggunakan tips di atas, tidak mengecewakan bukan........


Sumber : Pengalaman pribadi dan tips dari penjual buah.
Read More......

Saat yang tepat minum air putih

Kita pasti tahu bahwa air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, karena sekitar 2/3 dari terdiri dari cairan.

Tapi apakah Anda tahu waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya? karena ketepatan waktu mengkonsumsi air putih akan memaksimalkan keefektifan fungsinya bagi tubuh manusia.

Berikut detail waktu efektif mengkonsumsi air putih:

1. Setelah bangun tidur :
Dua Gelas air putih – Membantu dalam mengaktifkan organ internal

2. Tigapuluh menit sebelum makan :
Satu Gelas air putih – Membantu proses pencernaan

3. Sebelum mandi :
Satu Gelas air putih – Membantu dalam mengurangi tekanan darah.

4. Sebelum tidur :
Satu Gelas air putih – Dapat mengurangi resiko stroke atau serangan jantung.

Disunting dari berbagai sumber

Read More......